KURSER HÖSTEN 21

Pilates är en rolig träningsform där vi använder flera olika muskelgrupper i en och samma övning. Vår pilates passar nybörjare som erfaren, samt senior.

ABS & ASS

Ett tufft träningspass där vi använder tyngre vikter som kettlebells med fokus på vår mage och rumpa!

OM PT-timme

LÖPNING

För att uppnå en effektiv och skonsam löpning anpassat efter din kropp och dina förutsättningar. Om du vill träna inför ett lopp eller endast få personlig rådgivning och stöttning i rätt riktning med roliga utmaningar!

PT-instruktör: Löpcoach Ulrika Nordahl

FYS

Tillsammans tar vi din träning till nästa nivå! Jag tränar dig som vill maximera din träning oavsett nybörjare, erfaren, senior och gravid. Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp en plan tillsammans. Med mina goda kunskaper om rygg och muskler som PT-instruktör, samt naprapat guidar jag dig säkert i varje steg vi tar.

PT-instruktör: Rebecka Carlowitz

PILATES

Vi tränar dina djupliggande muskler för att stärka din kropp på ett skonsamt sätt. Passar både dig som är frisk och dig som har problem eller sjukdomar.

PT-instruktör: Etti Igell

ASHTANGA

För dig som avancera din yoga eller som är ny inom yoga och vill guidas i lugn och ro!

PT-instruktör: Sang-yeon Ahn

OM VÅRA YOGAFORMER

ASHTANGA

Ashtanga går genom hela kroppen och verkar utrensande och stärkande. Våra olika pass med Ashtanga är Ashtanga nivå 1, Ashtanga nivå 2+ och Yoga for guys. Ashtanga Är perfekt som en träningsform. Nivå 1 rekommenderas för dig som är nybörjare. Nivå 2+ passar dig som kan grunderna i Ashtangan och vill ha yoga som träningsform. Läs mer om Yoga for guys längre ned..

POWERYOGA

Ett tuffare yogapass med fokus på fysiskt krävande positioner.

VINYASA SLOW FLOW

Under hela passets gång fokuserar vi på att andning och rörelse samverkar. Passar perfekt för dig som vill ha en avkopplande stund och som är senior.

YINYOGA

Här ligger vi i olika positioner som stretchar kroppen. Perfekt för dig som behöver stressa ner och som vill bli mer rörlig. Passar nya som erfarna.

BABY-MAMMA YOGA

En skön stund för dig och din bebis. Mjukar upp i rygg och nacke, samt ger djup avslappning. Hålls av Maria Forslund som har erfarenhet av yoga pass med mammor och bebisar.

Gör intresseanmälan till frida@rodjuret.se