KURSER HÖSTTERMINEN 2021
Kursstart v.34 2021. Alla våra pass är nybörjarvänliga förutom Ashtanga 2
Klicka på önskad kurs för att boka plats & köpa kurs.
Kurslängd: 16 tillfällen v.34-v.50. Pausas under v.44.. Pris: 3200:- Välj 2st kurser för 4995:- med koden ”VIP”
Måndagar
LUNCHPASS Poweryoga kl 11.30-12.15 Tuffare yoga
Hatha kl 16.30-17.30 Mjuk yoga i härligt flöde
Ashtanga Nivå 2 Mysore kl 19.30-20.45 Kräver viss grund i Ashtanga
Tisdagar
Pilates kl 15.30-16.30 Skonsam & effektiv träning
Pilates kl 17.00-18.00 Skonsam & effektiv träning
Pilates kl 18.15-19.15 Skonsam & effektiv träning
Yinyoga kl 19.30-20.45 För djup avkoppling
Onsdagar
LUNCH Pilates kl 11.30-12.15 Skonsam & effektiv träning
ABS & ASS kl 18.15-19.15 Tufft träningspass med kettlebells
Ashtanga Nivå 1 kl 19.30-20.45 Gör oss smidiga & starka!
Torsdagar
Pilates kl 15.30-16.30 Skonsam & effektiv träning
Poweryoga kl 17.00-18.00 Tuffare yoga
Hatha kl 18.15-19.15 Mjuk yoga i härligt flöde
Yinyoga kl 19.30-20.45 För djup avkoppling
Fredagar
Ashtanga Nivå 2 kl 7.30-8.45. Fysiskt krävande yoga
Pilates kl 9.00-10.00 Skonsam & effektiv träning
LUNCH Pilates kl 11.30-12.15 Skonsam & effektiv träning
Lördagar
Lördagsgodis Kl 9.00-10.00/10.15. Olika pass varje lördag!
Ashtanga Nivå 2 kl 10.30-11.45 Kräver viss grund i Ashtanga
Ashtanga Nivå 1 kl 12.00-13.15 Fysiskt krävande yoga för nybörjare
Söndagar
Yoga for guys kl 16.30-17.45 För stela och oviga killar
OM VÅRA TRÄNINGSFORMER
PILATES
Pilates är en rolig träningsform där vi använder flera olika muskelgrupper i en och samma övning. Vår pilates passar nybörjare som erfaren, samt senior.
ABS & ASS
Ett tufft träningspass där vi använder tyngre vikter som kettlebells med fokus på vår mage och rumpa!
OM PT-timme
LÖPNING
För att uppnå en effektiv och skonsam löpning anpassat efter din kropp och dina förutsättningar. Om du vill träna inför ett lopp eller endast få personlig rådgivning och stöttning i rätt riktning med roliga utmaningar!
PT-instruktör: Löpcoach Ulrika Nordahl
FYS
Tillsammans tar vi din träning till nästa nivå! Jag tränar dig som vill maximera din träning oavsett nybörjare, erfaren, senior och gravid. Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp en plan tillsammans. Med mina goda kunskaper om rygg och muskler som PT-instruktör, samt naprapat guidar jag dig säkert i varje steg vi tar.
PT-instruktör: Rebecka Carlowitz
PILATES
Vi tränar dina djupliggande muskler för att stärka din kropp på ett skonsamt sätt. Passar både dig som är frisk och dig som har problem eller sjukdomar.
PT-instruktör: Etti Igell
ASHTANGA
För dig som avancera din yoga eller som är ny inom yoga och vill guidas i lugn och ro!
PT-instruktör: Sang-yeon Ahn
OM VÅRA YOGAFORMER
ASHTANGA
Ashtanga går genom hela kroppen och verkar utrensande och stärkande. Våra olika pass med Ashtanga är Ashtanga nivå 1, Ashtanga nivå 2+ och Yoga for guys. Ashtanga Är perfekt som en träningsform. Nivå 1 rekommenderas för dig som är nybörjare. Nivå 2+ passar dig som kan grunderna i Ashtangan och vill ha yoga som träningsform. Läs mer om Yoga for guys längre ned..
POWERYOGA
Ett tuffare yogapass med fokus på fysiskt krävande positioner.
VINYASA SLOW FLOW
Under hela passets gång fokuserar vi på att andning och rörelse samverkar. Passar perfekt för dig som vill ha en avkopplande stund och som är senior.
YINYOGA
Här ligger vi i olika positioner som stretchar kroppen. Perfekt för dig som behöver stressa ner och som vill bli mer rörlig. Passar nya som erfarna.
BABY-MAMMA YOGA
En skön stund för dig och din bebis. Mjukar upp i rygg och nacke, samt ger djup avslappning. Hålls av Maria Forslund som har erfarenhet av yoga pass med mammor och bebisar.
Gör intresseanmälan till frida@rodjuret.se
Prislista
PROVA PÅ 450:-
Prova alla pass i en vecka. OBS. Väldigt begränsat pga corona.
DROP IN 350:- Gå 2 för 500:-
.Swishas på plats. Bokas i mån av plats.
KURS 16ggr 3200:-
Boka önskad kurs. Startar v.34 under hösten 21. Pausas v.44.
KLIPPKORT 2500:-
10 pass. Giltigt i 12 mån. Delas gärna med familj & vänner.
PT-TIMME Från 750:-
Maila frida@rodjuret.se för mer information och önskemål. Vi har PT-instruktörer nischade på löpning, fys-träning, pilates och olika former i yoga
VIP KORT 4995:-
Det ingår upp till 2st kurser som sträcker sig under hela terminen, samt möjlighet att gå på våra övriga pass i mån av plats. Dessutom bjuder vi på en 30min valfri hudvårdsbehandling att nyttja under terminen. Välj bland:
- Färgning av fransar & bryn inkl. plock
- AHA-syrapensling & professionell sheetmasque
- Rygg & nackmassage
- Vaxning av halva ben
Viktigt! För att få garanterad kursplats måste du boka önskade kurser vid köp av VIP-kortet. Köp VIP-kort & boka kurs genom att lägga de två önskade kurserna i din varukorg och ange koden ”VIP”. Klicka på önskad kurs ovan för att lägga dem i din varukorg.
