Yoga & Pilates

För en smidig och stark kropp!

KURSER 2020

Utöver dessa kurser så har vi flera pass att nyttja med dagkort, klippkort, drop-in eller med VIP-kort. Se schema längre ned

Kursstart v.6 2020. Pausas under sport & påsklov. 

Maila frida@rodjuret.se för anmälan)

Kurs 8 tillfällen, 1800:-

Kurs 15 tillfällen, 2800:-

ASHTANGA  

Nivå 1 (Nyböjare är välkomna), sön kl 18.00-19.15

Tonårsyoga(Nybörjare är välkomna), ons kl 16.30-17.30 

Nivå 2+, ons kl 19.30-20.45

Nivå 2+, mån kl 19.30-20.45

Yoga for guys (Nybörjare är välkomna), sön kl 16.30-17.45

Mysore (kom & gå), ons kl 7.00-9.00

PILATES 

Nivå 1 (Nybörjare är välkomna), sön kl 15.00-16.00

ABS & ASS, tis kl 7.00-8.00

ABS & ASS, ons kl 18.15-19.15

YINYOGA

Tis kl 19.30-20.45

Tors kl 19.30-20.45

 

BABY-MAMMA YOGA

Torsdagar kl 11.30-12.30. Leds av Maria Forslund. 

Finns även att köpa som kurs med 5 tillfällen för 1000:-

BABY-MAMMA/GRAVID PILATES

Tisdagar kl 11.00-12.00. Leds av Teresa Olivier.

Finns även att köpa som kurs med 5 tillfällen för 1000:-

 

 

 

 

YOGAFORMER

ASHTANGA 

Ashtanga går genom hela kroppen och verkar utrensande och stärkande. Våra  olika pass med Ashtanga är Ashtanga nivå 1, Ashtanga nivå 2+, Ashtanga Mysore, Tonårsyoga och Yoga for guys. Ashtanga Är perfekt som en träningsform. Nivå 1 rekommenderas för dig som är nybörjare. Nivå 2+ passar dig som kan grunderna i Ashtangan och vill ha yoga som träningsform. Ashtanga Mysore är för dig som kan grund positionerna och som vill kunna komma och gå som du vill under passets gång. Läs mer om vår Tonårsyoga och Yoga for guys längre ned..

PILATES 

Pilates är en rolig träningsform där vi använder flera olika muskelgrupper i en och samma övning. Pilates 1 passar dig som är nybörjare eller senior. Pilates 2+ är perfekt för dig som vill ha intensiv träning.

HATHA

En lugn och mjuk yoga som passar alla som vill ha en avkopplande och energigivande stund för kropp och sinne. 

CORE

Ett tuffare pass med fokus på vår core. Perfekt kombination att gå i samband med vår Vinyasa Slow Flow som är direkt efter vårt Core pass på måndagsmorgnar.

VINYASA SLOW FLOW 

Under hela passets gång fokuserar vi på att andning och rörelse samverkar. Passar perfekt för dig som vill ha en avkopplande stund och som är senior.

YINYOGA

Här ligger vi i olika positioner som stretchar kroppen. Perfekt för dig som behöver stressa ner och som vill bli mer rörlig. Passar nya som erfarna. 

MEDICINSK YOGA 

Sittandes på matta eller pall gör vi små övningar med mycket fokus. Medicinska yogan jobbar återhämtande och uppbyggande. Passar dig som vill ha en lugn stund, har krämpor, är utbränd eller deprimerad. 

MORNING FLOW YOGA 

Här kombineras en lugn yoga med en del fysiskt krävande övningar. Perfekt för seniorer och för dig som vill ha en skön torsdags morgon!

TONÅRSYOGA

För tonåringar from 11 år och upp. Baseras på Ashtanga vilket jobbar utrensande för kropp och sinne. 

BABY-MAMMA YOGA

En skön stund för dig och din bebis. Mjukar upp i rygg och nacke, samt ger djup avslappning. Hålls av Maria Forslund som har erfarenhet av yoga pass med mammor och bebisar.

BABY-MAMMA/GRAVID PILATES

En härlig träningsform för dig som är gravid eller nyligen blivit mamma tillsammans med din bebis. Stärker dig innan och efter födsel. Hålls av Teresa Olivier som har erfarenhet av att jobba med gravida och mammor efter födsel. 

 

 

 

 

PRISLISTA

PROVA PÅ 350:- 

Prova alla pass i en vecka

DROP IN 250:-

Swishas på plats

KURS 1800:-

8 tillfällen. Välj valfritt pass att gå som kurs. Du väljer kursstart.

KURS 2800:-

15 tillfällen. (Startade v. 36) Paus under höstlovet.

KLIPPKORT 2200:-

10 passGiltigt i 6mån

DAGKORT 1500:-

10 pass som nyttjas mån-fre kl 9-16. Giltigt i 6 mån.

VIP KORT 4995:-  

Obegränsat med pass under en hel termin. 20% på våra professionella hud/nagelvårds behandlingar, aromamassage och på PT-pilates i reformermaskin med Teresa. Samt 20% på Exuviance, bareMinerals, Toesox och Grevinnans rum.