VÅRA KURSER 2023

Yoga, Pilates, ABS & ASS för en smidig och stark kropp!

KURSER VÅRTERMINEN 2023

 Du som köper kurs har en garanterad plats på ditt favoritpass. Första delen av vårterminen startade v.3 och för dig som vill starta lite senare finns det möjlighet att boka en kursplats till v.12. 

8ggr-kurs med start v.12 2023. Pris: 1800:-  Paus v.15 p.g.a. påsklov. 

Vid köp av en ”lunchkurs” i pilates får du tillgång till alla tre! Gäller under kursens längd, dvs 8v i följd med paus v.15.

 

Måndagar

Hatha kl 8.30-9.30 Mjuk yoga i härligt flöde.

KÖP 8ggr-kurs

LUNCHKURS Pilates kl 11.30-12.15 Skonsam & effektiv träning. 

KÖP 8ggr-kurs

Ashtanga Nivå 2 Mysore kl 19.30-20.45 Kräver viss grund i Ashtanga.

KÖP 8ggr-kurs

 

Tisdagar

 

Pilates kl 15.00-16.00 Skonsam & effektiv träning. 

KÖP 8ggr-kurs

Pilates Nivå 2 kl 17.00-18.00 Skonsam & effektiv träning 

KÖP 8ggr-kurs

Pilates kl 18.15-19.15 Skonsam & effektiv träning. 

KÖP 8ggr-kurs

Yinyoga kl 19.30-20.45 För djup avkoppling.

FULLBOKAD

Yinyoga kl 21.00-22.15 För djup avkoppling. 

KÖP 8ggr-kurs

 

Onsdagar

 

LUNCHKURS Pilates kl 11.30-12.15 Skonsam & effektiv träning.

KÖP 8ggr-kurs

ABS & ASS kl 18.15-19.15 Tufft träningspass med kettlebells.

KÖP 8ggr-kurs

Ashtanga Nivå 1 kl 19.30-20.45 Gör oss smidiga & starka! 

FULLBOKAD

 

Torsdagar

 

Ashtanga Alla Nivåer Ledd kl 17.00-18.00 Fysiskt krävande yoga – Ledd & nybörjarvänlig! 

 KÖP 8ggr-kurs

Hatha kl 18.15-19.15 Mjuk yoga i härligt flöde. 

KÖP 8ggr-kurs

Yinyoga kl 19.30-20.45 För djup avkoppling. /

FULLBOKAD

 

Fredagar

 

Ashtanga Alla Nivåer Mysorestyle kl 7.00-8.15. Kräver viss grund i Ashtanga. 

 KÖP 8ggr-kurs 

Pilates kl 9.00-10.00 Skonsam & effektiv träning. 

 KÖP 8ggr-kurs

LUNCHKURS Pilates kl 11.30-12.15 Skonsam & effektiv träning.

 KÖP 8ggr-kurs

Lördagar

 

Ashtanga Nivå 1 kl 9.00-10.15. Gör oss smidiga och starka! 

 KÖP 8ggr-kurs

Ashtanga Nivå 2 Mysore kl 10.30-11.45 Kräver viss grund i Ashtanga. 

KÖP 8ggr-kurs

 

 

 

OM VÅRA YOGAFORMER

ASHTANGA 

Ashtanga går genom hela kroppen och verkar utrensande och stärkande. Våra pass i Ashtanga är uppdelade i Nivå 1, Nivå 2 och ”Alla nivåer”. Ashtanga är perfekt som en träningsform. Nivå 1 och ”Alla nivåer” rekommenderas för dig som är nybörjare. Nivå 2+ passar dig som kan grunderna i Ashtangan och vill ha yoga som träningsform

MORNING FLOW YOGA

Ett yogapass baserad på hatha som fokuserar på att ge kroppen och knoppen ett härligt flöde för att starta morgonen på bästa sätt. En del fysiska positioner kombineras med mjuka. 

HATHA

Vi kombinerar vissa fysiskt krävande positioner med mjuka och vilsamma. Ger ett härligt flöde och passar dig som vill mjuka upp kroppen och få ett lugnare sinne. 

YINYOGA

Här ligger vi i olika positioner som stretchar kroppen. Perfekt för dig som behöver stressa ner och som vill bli mer rörlig. Passar nya som erfarna. 

OM VÅRA TRÄNINGSFORMER

PILATES 

Pilates är en skonsam och effektiv träningsform för stora och mindre muskelgrupper. Väldigt bra som träningsform för att stärka kroppen och jobba förebyggande, samt som komplement till övrig träning för att optimera resultat som i t.ex. golf och tennis, samt tyngre träning som crossfit. Vår pilates passar nybörjare som erfaren, samt senior. 

ABS & ASS

Ett tufft träningspass där vi använder tyngre vikter som kettlebells med fokus på vår mage och rumpa!

OM PT-timme

FYS

 Tillsammans tar vi din träning till nästa nivå! Jag tränar dig som vill maximera din träning oavsett nybörjare, erfaren, senior och gravid. Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp en plan tillsammans. Med mina goda kunskaper om rygg och muskler som PT-instruktör, samt naprapat guidar jag dig säkert i varje steg vi tar.

PT-instruktör: Rebecka Carlowitz

PILATES 

 Vi tränar dina djupliggande muskler för att stärka din kropp på ett skonsamt sätt. Passar både dig som är frisk och dig som har problem eller sjukdomar.

PT-instruktör: Etti Igell

ASHTANGA

För dig som avancera din yoga eller som är ny inom yoga och vill guidas i lugn och ro! 

PT-instruktör: Sang-yeon Ahn

VALFRI YOGA

Vill du komma i balans med yoga för att varva ned kropp och knopp? Du bestämmer vad du vill uppnå för resultat så anpassar vi vilken yogaform utefter dig. 

PT-instruktör: Maria Forslund 

 

Prislista

PROVA PÅ 650:- 

Prova önskade pass i mån av plats under en vecka. 

DROP IN 350:- Gå 2 för 500:-

.Swishas på plats. Bokas i mån av plats.  

KURS 8ggr 1800:- / 16ggr 3200:-

Boka önskad kurs. De startar i början av en termin, samt i mitten av en termin. Se kursutbud ovan eller maila oss för frågor.

KLIPPKORT 2500:-

10 passGiltigt i 12 mån. Delas gärna med familj & vänner.

PT-TIMME Från 750:-

Maila frida@rodjuret.se för mer information och önskemål. Vi har PT-instruktörer nischade inom fys-träning, pilates och olika former i yoga 

VIP KORT 4995:-  

Du blir automatiskt VIP vid köp av 2st 16ggr-kurser värde 6400:- och får dem till priset 4995:- med koden ”VIP” vid köp i webshopen. Som VIP får du även tillgång till våra övriga pass i mån av plats under terminen. Samt en valfri 30min hudvårdsbehandling att nyttja under terminen. Välj bland ryggmassage, Fuktboost (AHA-syrapeeling och sheetmasque), färgning av fransar och bryn.