KURSER HÖSTTERMINEN 2023
Nu har vi sommarledigt inför att kicka igång höstens kurser v.34. Varmt välkommen!
Välj: 8ggr-kurs, 1800:- / 16ggr-kurs, 3200:- med start v.34. Paus under höstlovet v.44.
Vid köp av 2st 16ggr-kurser blir du automatiskt VIP och får dra av 1405:- med koden ”VIP” i webshopen, du får samt tillgång till alla kurser nedan i mån av plats.
Samtliga kurser är nybörjarvänliga förutom de som är nämnda med ”Nivå 2”
Måndagar
Hatha kl 8.30-9.30. Mjuk yoga i härligt flöde.
LUNCHKURS Pilates kl 11.30-12.15. Skonsam & effektiv träning.
Ashtanga Nivå 2 Mysore kl 19.30-20.45 Kräver viss grund i Ashtanga.
Tisdagar
Pilates kl 15.00-16.00 Skonsam & effektiv träning.
Pilates Nivå 2 kl 17.00-18.00 Kräver viss grund i Pilates
Pilates kl 18.15-19.15 Skonsam & effektiv träning.
Yinyoga kl 19.30-20.45 För djup avkoppling.
FULLBOKAD
Onsdagar
LUNCHKURS Pilates kl 11.30-12.15 Skonsam & effektiv träning.
BARRE Pilates kl 14.30-15.30. Intensiv & skonsam träning.
Ashtanga Nivå 2 Mysore kl 18.00-19.15 Gör oss smidiga och starka!
Ashtanga Nivå 1 kl 19.30-20.45 Gör oss smidiga & starka!
Torsdagar
Ashtanga Alla Nivåer Ledd kl 17.00-18.00 Fysiskt krävande yoga – Ledd & nybörjarvänlig!
Hatha kl 18.15-19.15 Mjuk yoga i härligt flöde.
Yinyoga kl 19.30-20.45. För djup avkoppling.
Fredagar
Pilates kl 9.00-10.00 Skonsam & effektiv träning.
LUNCHKURS Pilates kl 11.30-12.15 Skonsam & effektiv träning.
BARRE Pilates kl 14.30-15.30. Intensiv & skonsam träning.
Lördagar
Ashtanga Nivå 1 kl 9.00-10.15. Gör oss smidiga och starka!
Ashtanga Nivå 2 Mysore kl 10.30-12.45. Gör oss smidiga och starka!
OM VÅRA YOGAFORMER
ASHTANGA
Ashtanga går genom hela kroppen och verkar utrensande och stärkande. Våra pass i Ashtanga är uppdelade i Nivå 1, Nivå 2 och ”Alla nivåer”. Ashtanga är perfekt som en träningsform. Nivå 1 och ”Alla nivåer” rekommenderas för dig som är nybörjare. Nivå 2+ passar dig som kan grunderna i Ashtangan och vill ha yoga som träningsform
HATHA
Vi kombinerar vissa fysiskt krävande positioner med mjuka och vilsamma. Ger ett härligt flöde och passar dig som vill mjuka upp kroppen och få ett lugnare sinne.
YINYOGA
Här ligger vi i olika positioner som stretchar kroppen. Perfekt för dig som behöver stressa ner och som vill bli mer rörlig. Passar nya som erfarna.
OM VÅRA TRÄNINGSFORMER
PILATES
Pilates är en skonsam och effektiv träningsform för stora och mindre muskelgrupper. Väldigt bra som träningsform för att stärka kroppen och jobba förebyggande, samt som komplement till övrig träning för att optimera resultat som i t.ex. golf och tennis, samt tyngre träning som crossfit. Vår pilates passar nybörjare som erfaren, samt senior.
ABS & ASS
Ett tufft träningspass där vi använder tyngre vikter som kettlebells med fokus på vår mage och rumpa!
OM PT-timme
FYS
Tillsammans tar vi din träning till nästa nivå! Jag tränar dig som vill maximera din träning oavsett nybörjare, erfaren, senior och gravid. Inga förkunskaper krävs, vi lägger upp en plan tillsammans. Med mina goda kunskaper om rygg och muskler som PT-instruktör, samt naprapat guidar jag dig säkert i varje steg vi tar.
PT-instruktör: Rebecka Carlowitz
PILATES
Vi tränar dina djupliggande muskler för att stärka din kropp på ett skonsamt sätt. Passar både dig som är frisk och dig som har problem eller sjukdomar.
PT-instruktör: Etti Igell
ASHTANGA
För dig som avancera din yoga eller som är ny inom yoga och vill guidas i lugn och ro!
PT-instruktör: Sang-yeon Ahn
VALFRI YOGA
Vill du komma i balans med yoga för att varva ned kropp och knopp? Du bestämmer vad du vill uppnå för resultat så anpassar vi vilken yogaform utefter dig.
PT-instruktör: Maria Forslund
Prislista
PROVA PÅ 650:-
Prova önskade pass i mån av plats under en vecka.
DROP IN 350:- Gå 2 för 500:-
.Swishas på plats. Bokas i mån av plats.
KURS 8ggr 1800:- / 16ggr 3200:-
Boka önskad kurs. De startar i början av en termin, samt i mitten av en termin. Se kursutbud ovan eller maila oss för frågor.
KLIPPKORT 2500:-
10 pass. Giltigt i 12 mån. Delas gärna med familj & vänner.
PT-TIMME Från 750:-
Maila frida@rodjuret.se för mer information och önskemål. Vi har PT-instruktörer nischade inom fys-träning, pilates och olika former i yoga
VIP KORT 4995:-
Du blir automatiskt VIP vid köp av 2st 16ggr-kurser värde 6400:- och får dem till priset 4995:- med koden ”VIP” vid köp i webshopen. Som VIP får du även tillgång till våra övriga pass i mån av plats under terminen. Samt en valfri 30min hudvårdsbehandling att nyttja under terminen. Välj bland ryggmassage, Fuktboost (AHA-syrapeeling och sheetmasque), färgning av fransar och bryn.